خیلی از اوقات مردم با این مسئله در کشمکش هستند که چگونه یک خاطره را حال از یک عزیز از دست رفته یا جدایی از یک رابطه عاطفی و یا طلاق فراموش بکنند و همین خاطرات و تصویرهای ذهنی باعث رنج و دلتنگی و تجمع احساسات دردناکی برای آنها میشود بصورتی که دوست دارند فراموش بکنند ولی نمیتوانند و همین امر باعث میشود که دچار راه حلهای اشتباه وتکرار اشتباه شوند یا مدتها در رنج ودرد نشأت گرفته از آن خاطره آزر دیده شوند و برای رهای از دست این خاطرات، تصمیم بگیرند به مسافرت بروند مکان زندگی خود را تغییر دهند به ورزش یا فعالیتی خاص روی آورند!موضوع خاطرات و حافظه به میزانی اهمیت داشت که حتی دانشمندان را بران کرد که با مطالعه و آزمایش و بررسی نحوه کارکرد هیپوکامپ و آمیگدالا بتوانند جریان پردازش اطلاعات ذخیره شده و نحوه انتقال و راهی برای تضعیف خاطرات و یا جایگزینی آنها با خاطرات دیگر بیابند، یا از طریق نورونهای مغز که خاطرات و مسیر آنها را شکل میدهند راهی جهت مقابله با این سلولها پیدا کنند تا مسیر خاطرات را به گیرنده ها مختل کنند و آن هسته که شامل ذخیره سازی و یادآوری آن خاطرات هستند را خنثی یا از بین ببرند

فارغ از دسته بندی کردن خاطرات و انواع آن، ما در این مقاله کوشیده ایم که تکنیکهای را جهت خنثی سازی خاطرات تلخ یا آن دسته از خاطراتی را که افکار واحساسات شما را درگیر کرده و بنحوی باعث اختلال در روند طبیعی زندگی شما و اهداف وتصمیمات شما را دارد به گونه ای که روحیات و عواطف شما مرتبا دستخوش این خاطرات قرار میگیرند و دوست دارید بهر طریقی از دست آنها خلاص شوید آموزش دهیم تا بتوانید بدون بار عاطفی سنگین و دردناک آنها به روال عادی زندگی خود برگردید

آیا امکان دارد من آن خاطره را به گونه ای فراموش کنم که هیچگاه بیاد نیارم؟
آیا بواسطه هیپنوتیزم شدن این امکان وجود دارد که من این خاطره را کلا فراموش کنم؟
آیا در این آموزش من خاطره ام را بطور کلی وهمیشگی فراموش خواهم کرد؟

خیر هدف ما در این آموزش پاک کردن کل محتوا و خاطرات ثبت شده در حافظه نمیباشد، بلکه بواسطه تکنیکی که آموزش خواهیم داد، وجود آن خاطره بعلت تحریف و تغییراتی که در آن خاطره ایجاد میکنیم و بواسطه دانش Nlp شرح خواهیم داد، بار عاطفی وهیجانی خود را از دست میدهد و هنگامی که توانستیم بار احساسی یک خاطره یا فکر را بگیریم عملا آن خاطره و تصاویر دیگر اهمیتی نخواهند داشت زیرا نمیتوانند احساسات ما را برانگیخته سازند و ما نسبت به آنها مانند عده ای از افکار عادی روزمره بی تفاوت خواهیم شد

روش (NLP)

برخلاف بعضی از مکاتب و متدها در NLP
بر حل مسائل روان از شیوه ریشه یابی مشکلات در گذشته و تحلیل و چگونگی اتفاقات استفاده نمیشود، بلکه رویکرد ان ال پی، در قدم اول مواجه کردن شخص با آن مسئله و یا خاطره و یا هر شکلی از مشکلش میباشد، بصورتی که تعریفی با تصویر دقیق از آن خاطره شخص داشته باشد در این فرآیند مواجه سازی چندین حالت اتفاق خواهد افتاد، اول آنکه شخص از سرکوب و انکار و فراموشی موقت استفاده نمیکند که بعدا به شکل(سایکوسوماتیک) خودشون رو ابراز کنندسایکوسوماتیک به دردهای گفته میشود که در روان انسان ذخیره شده اند و بصورت دردهای جسمی خودشون رو نشان میدهند

دومین حالت مواجه سازی شخص با مسئله، باز کردن کانال احساسی درست آن احساس در وجود شخص میباشد و روبرو شدن شخص با آن هیجان واحساس واقعی وطبیعی نسبت به موضوعش و از طریق انکار نکردن وسرپوش حسی کار نگذاشتن با آن واقعیت موجود روبرو شدن وبنحوی پذیرش حس موجود فعلی قضیه

و در سومین حالت مواجه سازی، شخص آمادگی پیدا خواهد کرد که برای این تصاویر و افکار واحساس چاره ای بیندیشد و وضعیت فعلی خود را تغییر دهد، و ذهن نیز بر اساس اصل بقاء آمادگی رفع و دفع این حالت را میپذیرد و از مکانیسمهای دفاعی میخواهد استفاده کند که در این هنگام دانش NLP برنامه مورد نیاز را به ذهن خواهد داد که مانند یک برنامه نویسی جدید طرح اولیه گرفته میشود و در اثر تکرار ذهن آن را بصورت واقعیت میپذیرد و شخص از این مسئله رها خواهد شد

درNLP شخص لازم نیست داستان را با اسامی اشخاص و چگونه اتفاق افتادن آن را با ما در میان بگذارد
بلکه تصاویر و خاطرات و هر آنچه که در ذهن وتفکرات او میباشد برای تغییر کافی میباشد

حال با اطلاعات اندکی که در مورد فرآیند کارکرد چگونگی NLP در حضورتان گفته شد به یکی از تکنیکهای خنثی کردن خاطرات تلخ میپردازیم

همانطور که آگاهی دارید خاطرات مجموعه ای از افکار هستند که بصورت تصاویر و شنیده ها و احساسات و حتی بصورت طعم یا بو خودشان را یادآوری و باز پخش میکنند

پس در قدم اول

ما باید خاطره ای که موجب آزار و اذیت ما شده است را کاملا با تصاویر و صوت ها و رنگ ها و دقیق وشفاف در ذهنمان داشته باشیم و تصور کنیم

دقیقا مانند یک فیلم

تصور کنید که از شما میخواهند آن خاطره را تبدیل به یک فیلم واقعی بکنید، پس آن خاطره را با آغازی درست با رنگهای واقعی، اشخاص واقعی داخل آن، با تن صداهای خود آن افراد و حتی نوع لباس ومکان، آنجا را دقیق مجسم کنید

و مانند یک فیلم کامل از اول آن را ببینید، و احساساتی را که در آن هنگام به سراغتان می آید را حس کنید و در فضای کامل حسی آن قرار بگیرید

حال در قدم دوم

این تکنیک فرض را بر این بگذارید که شما میخواهید داستان و روایت و گفته ها وتصاویر این فیلم را تغییر دهید و شما یک کارگردان هستید و اجازه دارید داستان فیلم خود را بگونه ای دیگر بسازید!
پس دوباره در ذهن خودتان به اول فیلم برگردید،شخصیتها را، رنگ لباس هارا، تن صدا هارا، دوری و نزدیکی تصاویر را، تغییر دهید و کاملا واضح بخود بگویید داستان خاطره من به این شکل بوده است
و میتوانید در فیلم جدید شخصیتهای آزار دهنده و وقایع تلخ را بصورت طنز وخنده دار مجسم کنید، تن صدای افراد را نازک وکارتونی کنید، قسمتهای تلخ و آزار دهنده را دور و مضحک تجسم کنید، خود را در آن خاطره قوی و خوشحال ورنگی وبزرگ نشان دهید، و هر تغییری که در این سکانسها باعث تغییر حس شما و خوشحالی شما میشود را اجرا کنید و خاطره تلخ خود را به یک خاطره دیگر با تغییراتی که گفته شد را اعمال کنید

در قدم سوم

به فیلم ذهنی جدید خود برگردید و بعنوان یک واقعیت آن را مرور کنید
وباور داشته باشید اتفاقی که برای شما افتاده است، به این شکل و فیلم بوده است
و هر زمان که بیاد آن خاطره افتادید، فیلم جدید وآماده در ذهنتان را مرور کنید، و این تکنیک را چند بار در روز و حداقل به مدت چند هفته انجام دهید، تا شاهد معجزه خنثی شدن تمام احساسات منفی و تلخ وآزار دهنده و افکار سمج و خودمشغولی خود شوید، بصورتی که دیگر ذهنتان فیلم دوم را باور خواهد کرد و مسیر عصبی جدید در مغز شما ساخته خواهد شد و تمام بار عاطفی خاطره اول از بین خواهد رفت

نکته های مهم تکنیک بالا

✿ شرایط را سخت نگیرید برای انجام این تکنیک احتیاج به فضای ساکت وشمع و زیر شلواری مخصوص نیست!

✿ برای انجام تکنیک بالا احتیاج به هیچ خلسه و حالت خودهیپنوتیزمی عمیق و موسیقی و مانترای ندارید

✿ برای انجام تکنیک بالا احتیاج به هیچ بخور و عود مخصوص و حالت خاص شب و روزی نیست

✿ ذهن بر حسب کارکرد قبلی وشرطی شدنها، طبیعی هستش که مقاومت بکند، پس نا امید نشوید و فقط تکنیک را انجام دهید

✿ نوسانات را جدی نگیرید آنها بخشی از نتیجه تکنیک وتمرین میباشند، بطور مثال یک روز کاملا خوب هستید و احتمالا در روز و تایم بعدی با مقداری افکار واحساسات تلخ مواجه شوید، تا جایگزینی و شکل گیری کامل فیلم دوم نوسانات احساسی و تفکری وجود دارند فقط تکنیک را در این مواقع اجرا کنید

✿ برای اثر بخشی سریعتر میتوانید خاطره دوم را بیان کنید و با موبایلتان صدای خود را ضبط کنید و گاه به گاه آن را گوش کنید

✿ تکنیک را با زور و فشار و تایم بالا وحساسیت انجام ندهید، بلکه مانند یک خاطره وتفکر طبیعی ریلکس آن را انجام دهید

اصل مهم

ضمیر ناخودآگاه ما تفاوت بین واقعیت و تخیل را نمی داند پس بنا بر این اصل تصاویر و یا مجموعه فیلمی بسازید و آن را مجسم کنید که برای شما خوشایند باشد و تصاویر تلخ و صحنه های دردناک را فانتزی وکارتونی یا محو یا بصورت طنز تغییر دهید

تکنیک مهم امیل کوئه

امیل کوئه روانشناس، داروساز و هیپنوتیزم گر فرانسوی بود که بعد از سالها تحقیق و آزمایشها و نوشتن کتابی بنام(تسلط برخود از طریق تلقین آگاهانه به خود) دریافت که تأثیر لایه ناخودآگاه بر عملکردهای فکری ورفتاری وحتی در بخش سلامت جسم با استفاده از قوه تخیل قابل دستیابی و تأثیرگزار میباشد

در روش تلقین تأملی که هدف دار و با تلاش و تخیل صورت میگیرد بنحوه ی همان تکنیک وروشی میباشد که در بالا خدمتتان عارض شدیم یعنی از طریق تجسم گذشته وارد حیطه خیال شده و مسائل و شخصیتها و داستان را به شکلی دیگر برای خود بازگفتار کرد و در اثر تکرار این روش که بنحوه ی تلقین غیر مستقیم برای جابجای مابین داستان یا خاطره A که معرف درد و تنشهای فعلی میباشد با خاطره B که قرار است غالب و قالب بر خاطره اولیه شود

آیا این تکنیک یک نوع انکار، سرکوب نمیباشد؟

تغییر مسیر خاطرات تلخی که ذهن را دچار پریشانی و خودمشغولی و هیجانات وعواطف را دچار بیحالی وبدحالی میکند و مرور هر روزه این خاطرات که باعث میشود از سیستم گوارش گرفته تا فشار خون و اعصاب درگیر ودچار اختلال شود و کارهای روزمره وبرنامه های آینده بهم بخورد و نظم و اولویتها در زندگی یک انسان برکنده شود غیر یک فایل مسموم واضافه هیچ کاربردی ندارد و بالعکس تمام این سیستم مغزی و نورونی و ایجاد تلقین و ضمیر ناخودآگاه برای تغییر این برنامه های مسموم در وجود آدمی جای گرفته است، و حتی اگر این را سرکوب و انکار بنامیم باز بهترین ابزار برای خنثی سازی این مانع رشد انسانی میباشد

و اتفاقا مرور خاطرات واهی و دردناک و قبول نکردن ونداشتن پذیرش وقایع گذشته و عبور نکردن از آن و ماندن در جزیره متروکه خاطرات دردناک گذشته بمعنای انکار و سرکوب میباشد، زیرا هم زمان حال را هدر داده و هم آینده را تباه میکند و نیروی محرکه زندگی را غیر فعال و مانع هوش و حرکت و رشد میباشد، وهمانطور که ذکر شد میتواند علت بسیاری از بیماری ها نیز گردد

آیا این تکنیکها برای همه جواب خواهد داد؟

برای جواب دادن به این سوال لازم میدانیم که چند سوالی را مطرح کنیم

آیا این تکنیک را همه انجام داده اند؟ و آیا قابلیت تأثیر گذاری تلقین، هیپنوتیزم و حتی یادگیری خیلی از موارد ورشته ها در جهت استعداد افراد مانند هم میباشد؟
پس نمیتوان به قطعیت پاسخ داد بله، بلکه روشها وتکنیکها ومتدهای متفاوت نسبت به افراد مختلف جوابگو میباشد، و این تمرینها وتکنیکها فرصتی هستند آسان و راحت تا بتوانید روان خود را محک بزنید و چه بسا بهترین نتیجه را از آن حاصل کردید و چه بسا نوع و فرم تکنیک با ساختار روانی و یا ذهنی شما نتوانست ارتباط بگیرد و در نتیجه شما از یک متد و روش دیگری استفاده کنید

آیا بهتر نیست قبل از انجام شروع این تمرینها به یک روانشناس رجوع کنیم وکاملا در مورد اتفاقات و خاطرات و هرآنچه که مورد آزار ما شده است حرف بزنیم؟

بطور کامل و با استناد به نظر شخصی خودم(نویسنده)، این میتواند بهترین اقدام برای شروع باشد و همراه با برنامه های یک روانشناس مجرب و عالی میتوان این تکنیکها را هم مد نظر قرار داد وحتی برنامه این تمرینها را با او در میان گذاشت

دوستان ومخاطبان گرامی جهت دریافت تکنیکهای دیگر برای کنار آمدن با خاطرات تلخ، از طریق لینکهای ارتباطی موجود در سایت با ما در ارتباط باشید، لازم به ذکر است که شما عزیزان در طی گذراندن دوره تمرینهای تغییر خاطرات بصورت آنلاین پشتیبانی وهمراهی ما را تا وصول به نتیجه خواهید داشت