ما انسانها در اوقاتی از زندگی که دچار حالتهای غمگین و یا عصبی و یا دلخوری یا رنج از دست دادن موقعیت یا مسئله ای عاطفی میشویم،برای آرام کردن خود و این دوران تلخ کامی و تشویش،همراه با اضطراب و استرس در پی راه حل های سریع با حالتی پر از حزن و تردید میگردیم، و در نتیجه نهایتا یا شخصی را پیدا میکنیم که با او گفتگو و در دل کنیم،یا با منزوی کردن خود و نخوابیدن ویا خوابیدن با قرص های آرامبخش و یا مسافرت رفتن و یا جایگزین کردن راه حل های منفی که مشکل یا مسئله را چند برابر وخیمتر میکند دنبال میکنیم یا صورت مسئله را موقتا پاک میکنیم و اما هرچقدر مصرانه تر آن بخش عاطفی دردناک را به اینگونه که ذکر شد سرکوب کنیم به مانند فنری با جهش بیشتری به طرف ما باز خواهد گشت.
حال فارغ از اینکه ذهن خودآگاه، این تغییر و آرام سازی را به چه میزان دشوار و سخت و یا حتی غير ممكن تلقى و ترجمه میکند، که زمانی این مقاله را نیز میخوانیم، باور تغییر و نرمال شدن حالتهای احساسی شدید غم زدگی یا عصبانیت و یا هر چیز دیگر را در خود سخت و نشدنی میبینیم، و این باور خودآگاه بشکلی قاطعانه میباشد، که هر اقدامی را نفی و سعی در کامل نگه داشتن شما در مرکز اون واقعه را دارد پس خواهشمند هستیم اگر در چنین شرایطی هستید، و یا دوست دارید این تکنیک را بیاموزید که در مدت زمان کوتاهی نحوه پاسخگویی سیستم عصبی بدن و نوع نگرش روانی شما و احساساتی که دارید تجربه میکنید، تغییر پیدا کند، بدون قضاوت، پیش داوری، تحلیل و آنالیز، در کمال سادگی و راحتی فقط انجام بدهید و بهیچ عنوان دنبال و منتظر نتیجه و بررسی و آزمون نتیجه در خود نباشید، فقط انجام بدهید و رها کنید تا خود شاهد معجزه ضمیر ناخودآگاه و تغییر عظیم آن شوید بطور مثال، در یک رابطه عاطفی بوده اید، و بهر دلیلی آن رابطه از طرف شخص مقابل شما به اتمام رسیده، و حال وابستگی شدید نسبت به آن فرد، حال شمارو بشدت تحت تأثیر قرار داده، و مرتب افکارتون در طول روز درگیر آن شخص و خاطرات، و دلتنگی ها و بیقراری ها میباشد
مرتب و ناخودآگاه کنترلش میکنید، دنبال خبری از او هستید، احتمالات و نشخوارهای ذهنی شروع میشود، آیا با کس دیگری در ارتباط نیست؟ اگر وارد رابطه با شخص دیگری شود چه میشود؟! واااای خدایا…. دیروز چرا رفته بود بیرون؟! تقصیر دوستش نیست؟! یک فال برای برگشتش بگیرم؟ مارو جادو کردن، دعا و طلسمی بگیرم…..؟ استوری و یک پیام بزارم؟ الان یعنی بمن فکر نمیکند؟ من این همه براش خوب بودم آخه چرا …..؟
وتمام سوالات همراه با احساسات متفاوت مانند یک نوار کاست در وجود شخص پخش و پلی میشود و هر بار به این سوالات و شدت احساسات اضافه میگردد و حال در هر شخصی اقدام و انجام رفتارها و تلاشها متفاوت میباشد، یعنی به میزان تاب آوری و نوع شخصیت هر انسانی نتایج متفاوتی را میبینیم، و این مسئله یک شوخی نیست!! چه بسا افراد دست به خشونت واسید پاشی و یا هر رفتاری زده اند که در نتیجه ی بن بست فکری وعاطفي بعنوان یک راه حل منفی جهت تغییر مسیر این درده عاطفی بوده اند و چه بسا افرادی که تصمیم به خودکشی گرفته اند! و اینکار را انجام داده اند، و یا متعدد مشکلات دیگر مثل پناه آوردن به مواد مخدر جهت تسکین درد و آرام شدن، زیرا ذهن در پی بقاء میباشد و تلاش میکند راه حلی عرضه دهد که این حالت ناخوشایند را متوقف سازد و پی در پی پیامهایی از خود رابطه، سمی تر را عرصه میدهد که شاید فرد را بحالت گذشته در بیاورد
و اینجاست که سه قانون مهم جهت شروع و پایان بخشیدن به این پروسه دردناک را بازگو میکنیم
1- دست و پای اضافه نزن
خسته تر میشی و در نهایت غرق!! همانند کسی که داخل رودخانه ای بدون مهارت شنا کردن رفته است و حال در عمق آب با دست و پای زدن از روی هراس و سرعت، سعی در نجات دادن خود مینماید و این دست و پای نزدن و ایست کردن در هر موضوع و برای هر مسئله ای صدق میکند و ما در این بخش از مقاله فقط بعنوان مثال از وابستگی عاطفی استفاده کرده ایم
2 از مکمل های منفی استفاده نکن
یعنی نمیتوانید برنامه ای جدید به ضمیر ناخودآگاه خود بدهید و همچنان کارهای در جهت نفی این پیام و برنامه انجام بديد! بطور مثال میخواهید فوتبال یا فیلمی بینید و این برنامه را دارید ولی با سیم تلویزیون را در بیارید، یا در اتاق دیگری بنشینید، یا با چند نفر همزمان مشغول صحبت کردن باشید، پس لطفا جهت فضا سازی خود را از دیدن عکسها، رفتن به مکانها، و یا تخیل پردازی و یا نگاه کردن به یاد یارها، یعنی جاهای که با ایشان خاطره دارید حال، رستوران خاصی، یا کافه، یا….
وحتى كادوهای که از مخاطب خود گرفته اید را در معرض دید خود قرار ندهید، حال میتواند یک دستبند، یک شاخه گل، طلا یا هر چیزی که بنحوی تداعی افکار و خاطرات آن شخص در شما شود را مدتی در دسترس دیدگان خود دور کنید
3 احساسات و حالت رو بپذیر
اینکه غمگین هستم طبیعی هستش، اینکه نمیتوانم درست تمرکز کنم در این شرایط عادی هستش، اینکه حوصله ندارم جای برم، عجیب نیست، اینکه نمیتوانم راحت بخوابم و یا خوابش را میبینم طبیعی میباشد، و من در شرایط خوبی نیستم و فعلا وموقتا تعادل زيادی بروی کارهایم و دیگر روابطم ندارم که بخش سوم مهمترین بخش موجود میباشد، که در این اقرار و خودآگاهی، و پذیرش موقعیت فعلی باعث آغاز قدرتمندی میشود که ذهن وراج و شرطی شده، اولین شوک را خواهد خورد و دستورات منفی و راه حلهای تکراری تا حدودی شدت و هیبت خود را از دست میدهند هر چند باز از طریق مکانیسمهای دیگری حملات خودرا شروع میکند ولی بشکلی متفاوت بطور مثال: اینا تماما حرفهای این روانشناسها هستند بدرد نمیخورد، نویسنده این مقاله همینطوری چیزی نوشته و هدفش پول و درآمد هستش، اون چه میدونه من چی میکشم، مسئله من خیلی فراتر از اینحرفا میباشد، اینا همش سر کاری هستش من با اینا خوب نمیشم و حال وحوصله اینارو ندارم !! وامثالهم….
حال دوست گرامی من بعد از توضیحات لازمه، وقتش رسیده که با رعایت مسائل ذکر شده و آگاهی بخشی به سراغ تمرین ساده ولی قدرتمنده گفتگو با ناخودآگاه و شگفتی اثرات این تمرین و برنامه روزانه شما بپردازیم برای انجام این تمرین قدرتمند لزوم به مکان خاصی یا حالت خلسه و تمركز و سکوتی عمیق در جایی نداریم و شما میتوانید در هر مکان و جای این کلید طلایی را استفاده کنید برای انجام این تکنیک معجزه آسا، احتیاجی به تنفسهای عمیق، لباس مخصوص، شمع، یا هیچ وسیله ای دیگری نداریم برای انجام دادن این تمرین، به نشستنهای مخصوص، بسته نگه داشتن چشمها، یا موزیکهای نرم احتیاج نداریم و شما میتوانید حتی با راه رفتن، مهمانی، هنگام رانندگی، در حمام، سرویس بهداشتی و هر جایی، این تکنیک فوق العاده رو انجام دهید
حال بپردازیم به آموزش این تکنیک شگفت انگیز
آیا تا حالا شده خواسته باشی کسی رو متقاعد کنی؟ و برایش دلیل بیاوری و باهاش گفتگو کنی؟ بطور مثال: شما به شخصی بدهکار هستید و میخواهید مهلتی از او بگیرید، به پیش او میروید و شروع به توضیح شرایط موجود خودتان از لحاظ منطقی و احساسی میکنید تا طلبکار را مجاب کنید که بشما کمک کند و فرصت یا زمانی رو بهتون بده؟! و یا اتفاق افتاده که ما بین دو نفر آشتی و صلح برقرار کنید و با شخص طرف دعوا با هیجان و احساس خاصی و استفاده از ادب و بزرگی و جملات زیبا در صدد تغییر موضع آن شخص شوید؟ و او را به آشتی و بخشش دعوت کنید؟! مثلا بگویید حالا اون اشتباهی کرده، شما بزرگ تر هستید و بالغ تر، انتظار من از شما یه چیز دیگرست، من میدونم شما چقد بزرگ و آدم خاصی هستید که بهتون رو گذاشتم..!
یا همان تلاش و مکالمات و پیامهای که برای معشوق خود میفرستادید تا او را مجاب به بازگشت کنید و فرصت مجددی ازش بگیرید؟ دوست عزیز من تمام آن احساسات دردناک، بیقراری ها، خاطرات، دلتنگی ها، افکار، کنترا کردن ها،رنجش، ترسها، و تمام این حالاتی رو که در این مدت داشتی همه اینها رو کنار هم بزار و یک صورت و انسان ازش درست کن فرقی نمیکند که تصویر شما مرد میشود یا زن، سیاه یا سفید، سبیل دار و خشن یا خوش سیما، از تمام این دردها و حسها و فکرها یک انسان بسازید و سعی کنید چهره اش را بخاطر بسپارید بله این تصویر یک توهم یا تصور نیست و این فرد دقیقا همان شخصی هستش که در درون شما زندگی میکند و خیلی رنجور و دلتنگ و بی اعصاب و ناراضی میباشد اسمی را برایش انتخاب کنید باز اهمیتی ندارد که چه اسمی باشد، هر چه به ذهن شما خطور میکند و احساسات شما نسبت به انتخاب آن اسم می باشد درست است
حال روزانه برای جلب رضایت ایشون که درد و غم و بیقراری و افکار برایتان نفرستد و تمام شود هر آنچه که بوده و هست، با ایشان گفتگو کنید و این تمرین را واقع گرایانه جلو ببرید، نه اینکه در عرض پنج دقیقه ای رضایت ایشان رو بگیرید!
دلایلتان را بگیویید به حرفها و عصبانیتهای ایشان گوش بدید ما بين صحبتهایش، کلامش را قطع نکنید، اجازه بدهید با شما مخالفت بکند، راضی نشود باز دلایل براش بیاورید، درخواست کنید
و ما به تجربه، عزیزانی را داشته ایم که در طی ده روز مکالمه با شخص شاکیه درونشون موفق به رضایت و اتمام شده اند و دوستانی دیگر که سه روز این مکالمه برایشان طول کشیده است، و تنها چیزی که اهمیت دارد این میباشد که هر روز چندین بار با این شخص ملاقات کنید و بطور واقعی با ایشان صحبت کنید، حتی اگه دوست داشتید با او در جای قرار بگذارید، پارک یا کوه یا… و هر چقد این دیدارها و گفتگوها را واقعی جلو ببرید، بهمان میزان سریعتر و قویتر تمام میشود
لكن متذکر میشویم اگر خواهان این هستید که واقعا این تکنیک قدرتمند شما را نجات دهد، کاملا این شخص را واقعی بنگارید و مکالمات واقعی باهاش داشته باشید، دقیقا مثل اینکه بیرون با شخصی حقیقی در حال مکالمه قرار میگیرید، چگونه از آداب سلام تا خدا حافظی و شب مجدد مزاحمتون میشم اگه اجازه بفرمایید استفاده میکنید این تکنیک را باید دقیقا به این شکل واقعی پیاده کرد (یک تئاتر روحی ایجاد کنید) و اینکار را تا جای ادامه دهید که آرام آرام آن شخص را از موضع عصبانیت و حتی بد حرف زدن نرم! میکنید تا جایی که به آشتی و خالی کردن درون شما رضایت بدهد
و در طول این مدت گفتگو با شاکی درونی، هر بار که موفق میشوید و به نسبت او را آرامتر میکنید، تغییر مثبتی در لحن و تصویر او ایجاد کنید و حتی از روز اول اجرای این تکنیک نوع لباس پوشیدن، تن صدا، ژست بدنی، برای او قائل شوید و همانطور که چند بار تکرار شد متذکر میشویم که کاملا جدی، و واقع انگارانه این مکالمه رو روزانه با ایشان داشته باشید حتی شاید بعضی روزها ایشان مخالفت بکند و بگوید تا ساعت مثلا 7 نمیتونم بیام و یا در مقابل حرفهای شما گارد بگیرد!
دوست گرامی و عزیز من، نصف تلاشهای که با شکست و شکست غرور و عزت نفس و خدشه به احترام خود، و حال بدی که تجربه کردی برای مجاب کردن و بازگرداندن شخصی که وابسته آن بودی، و مرتب نادیده گرفته شدی و شب و روز نداشتی، چن درصد این تلاش رو بزار برای گفتگو با شخص درونت با شیوه ای که بهت آموزش داده شد و رهایی و زندگی به روال آرامش رو باز هم تجربه کن، لازم به ذکر است آکادمی رازآگاهی برای حل مشکلات مربوط به وابستگی های عاطفی تکنیک ها و متد های بسیار قدرتمند و کاربردی را در بخش مقالات اختصاصی و پادکست ها برای شما عزیزان آماده میکند که بطور قطعی با دنبال کردن این تکنیکهای مخصوص به راحتی مسئله ی وابستگی عاطفی خود را تضمینی حل نمایید
10 پاسخ
سلام و درود بر استاد بزرگوار،جناب آقای سیروان جلال زاده عزیز،استاد جان همونطور که فرمودید وقتی ذهن اونقدر درگیر و آشفته باشه که حتی از کره خاکی هم بیرون ببرنش،باز هم نجواهای شیطانی و نشخوارهای ذهنی کار خودشونو میکنن و چقدر هم سماجت بخرخ میدن که بسیار دیدم که طرف از پا در میاد متاسفانه🥺
حقیقتش بنا به تجربه های هم خودم و هم اطرافیانم این موضوع اگر چه از دید عموم یک مساله ساده میاد ولی برای طرف آسیب دیده هرگز اینطوری نیست ،اون بشر انگار دنیا براش به آخر رسیده و تا زمانی که حرص دل خودشو خالی نکنه،اصلا هر چقدرم که راهکار بدیم فایده ای نداره)ایشون با وجودی که میشنوه ولی گوش نمیده(آگاهانه)هر چند انسان همیشه به امید زنده هستش، و زمانی که حتی کسانی که بسیار بسیار منطقی و سخت هستن مواقعی که خودشان در این وضعیت قرار میگیرند بخاطر عدم تمرکز بر شرایط موجود هر آنچه که انجام میدن از روی غریزه و احساساتشون هست بحدی که خودشونم باورشون نمیشه.
و این دقیقا همون شرایطی هست که جناب استاد زمانی عزیزهم بهشون اشاره کردن،منتها ختم کلام اینکه تا این عزیزان و امثال آنها خودشان به پذیرش واقعی نرسند هرکز آروم نمیشند،حتی اگر از این تکنیکها استفاده هم بکنند(همشون ظاهرین)منتها اگر یه مدت این فرد آسیب دیده رو بحال خودش وابگذاری و از دور کنترلش کنی)که بسلامتیش آسیب نزنه(،جوری که خودش متوجه نباشه،کم کم خودش خسته میشه و به این تکنیکها علاقمند میشه،چرا که از یه جایی به بعد، زمانی که از بس مسخره بازی در آورده و دیگه رفتارهاش واسه دیگران عادی شده،بهش بر میخوره،و وقتی به این مرحله برسه شک نکنید که خودش به دنبال بهترین تکنیکها،از جمله این تکنیک بینظیر و پرکاربرد شما برمیگرده🙏🌹
انشاالله بروزی برسیم که آگاهانه انتخاب کنیم به هیچکسی توسط کلاممون ،رفتارمون و ذاتمون به آدمها آسیب نرسونیم،چون در واقع اگر آگاه نیستیم پس بهتره که خوب بدونیم که:،ممکنه اون فرد با آسیبی که از سمت ما خورده، فقط ۳۰ درصد ما ایشون رو تحقیر کرده باشیم،اما به خودمان ۷۰درصد توهین کردیم☹️
زمین خدا برای استفاده کردن از تمام نعمات خداونده،نه یه تعداد آدم خاص خودشیفته
برادر عزیزم ممنون از شما بزرگوار و از وقتی که برای انتشار آگاهی قرار میدهید، واقعا لذت بردم از مقاله بینظیرتون خدا قوت🌹🌹🌹امیدوارم همیشه درهمه مراحل زندگیتون خوش بدرخشید🤲🤲🤲
من بشخصه قدر تک تک لحظاتی که شما از وقت ارزشمند خودتون رو قرار میدید که برای سلامتی جوونهای عزیز این مرز و بوم تلاش کنید را میدونم و سپاسگزارم و صمیمانه از این همه انسانیت شما بزرگوار بینهایت تشکر مینمایم(بعنوان یه مادری که نگران جوونهام و خانوادهاشون هستم تو این جامعه نابسامان،والا ،بالاخره مسئولیت نگهداری از خانواده سخت و به پسرهام افتخار میکنم که انقد مسئولیت پذیرن و با همسرشون سازگاری دارن خداراشکر انشاالله،خدا کمکشون کنه و خوشبختشون کنه که تو این وضعیت اقتصادی ناپایدار،شرمنده زن و بچشون نشند،الهی آمین🤲🤲🤲🤲)
استاد جان برای شما هم🙏🙏🙏
امید آن را دارم که: موفق،پیروز،سعادتمند،و رستگار در هم این دنیا و هم دنیای آخرت شوید 🤲🤲🤲🌹🌹🌹🌹🌹🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
خیر پیش🌸🌸🌸🌸
با سلام خدمت شما و صحبتهای شیرین و پر از نکته بزرگوارتون، ممنون از دید وسیع ونکته سنجتون
باسلام.مقاله ی ارزشمندتون رو مطالعه کردم بسیار آموزنده با نکات بسیار کاربردی و تکنیک عالی ،امید که مخاطبتان جدی بگیرند و به تکنیک عمل کنند که قطعا نتیجه خواهند گرفت
ممنون از شما استاد بزرگوار بابت مطالب ارزشمندتون .موفق باشید
با سلام خدمت شما، ممنون وتشکر از نظر و وقتی که گذاشتین
سلام خدمت شما استاد بزرگوار مقاله بسیار مفیدی بود برای کسایی که واقعا بعد از قطع رابطه احساس بلاتکلیفی میکنن و نمیدونن چطور از هم پاشیدگی روحیشون رو کنترل کنن برای من که بسیار مفید بود🙏
با سلام خدمت شما خانم الهام بزرگوار، ممنونم از دیدگاه زیباتون
عرض درود و خدا قوت
بسیار مقاله پربار و پرمحتوایی بود ، تکنیکهای فوق العاده ای ارائه شد ، از مطالعه این متن بسیار لذت بردم و استفاده کردم .
بزرگوارید
سلام خدمت استاد نافضی، ممنونم از نگاه بزرگوارتون
آقای جلال زاده خیلی به مسئله مهمی اشاره کردید رابطه یه چیز خیلی مهمه برای انسانها که زیاد بهش توجه نشده و بدون سواد عاطفی وارد یک رابطه میشن چون سوادش رو ندارن بلد نیستن چطور رفتار کنن و اون رابطه رو به سمت نابودی میبرن بعد میگن نمیدونم چیشد ما که باهم خوب بودیم ریشه رو که برسی میکنی میبینی نه اوضاع خیلی وقته خراب شده فقط نخواسته بپذیره و درست کنه با آموزش دیدن
با سلام خدمت شما خانم فرحناز بله درست میفرمایید، دقیقا همینطوره